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terça-feira, 18 de setembro de 2012

Treino de Esteira + Sorvete de Banana com Amêndoas!


Oláá!

 Hoje fiz o meu novo treino de esteira, ai eu adorei! É mais gostoso de fazer do que o outro!

Segue abaixo:

0 a 5 minutos: 6.0 km/hora
5 a 7 minutos: 6.5 km/hora
7 a 10 minutos: 7.0 km/hora
10 a 11 minutos: 7.5 km/hora
30 segundos: 8.0 km/hora
20 segundos: 10.0 km/hora
10 segundos: 9.0 km/hora
60 segundos: 8.5 km/hora
13 minutos a 15 minutos: 7.5 km/hora
15 minutos a 20 minutos: 7.0 km/hora

Depois até 30 diminuindo aos poucos.


Receita

Sorvete de Banana
com amêndoas

 Eu gosto muuuuito desse site http://undressedskeleton.tumblr.com/ e vi essa receita e essa imagem lá:

                                     

Resolvi fazer e ficou muuuuuito bom! :)

Ingredientes:

- 1 Banana média
- Amêndoas
- Castanha do pará

Modo de fazer:




Em um recipientes corte as bananas e amasse. Depois mistura com as amêndoas e castanha do pará. Deixar no congelador por no mínimo 2 horas. AAAAAAAAAAAA GENTE, MUITO FÁCIL NÉ? HAHAHA

Lembrando que depois é comer beeem devargarzinho, saboriando ein! rs


AlimentaçãoCafé: Suco Clight Lima Limão + Iogurte Desnatado + 2 Claras Mexidas sabor Cacau com Aveia

Lanche: Sorvete de banana



Almoço: Omelete de Claras com Brócolis e Mandioquinha + Mix de folhas



Lanche: 1 Maçã + Suco Clight Lima Limão



Jantar: Frango com brócolis



Ceia: Shake de Whey Protein (2 medidas de Whey + 4 Ameixas Secas)




* Normalmente eu tomo 6 litros de água por dia, hoje acho que foi uns 11 litros! HAHAHHA Que caloooor minha gente!


Hoje o look foi #lLadyGaga. Gostaram? hahahaha



Daaaaaaaaa Campbell :*

52 comentários :

  1. Ótimo esse treino na esteira né? O tempo passa rapidinho e a gente não fica entediada! R.A Perfeitaa =)) e esse calor menina? ta doido! Muuuuuuuuita água pra hidratar! Beijoooooos lindona!

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  2. E essas pernas definidas? Ta linda! Adorei a receita, tudo de bom para esse calor! Beijos

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    1. elas estão ficandoooo saradinhas, yes yes yes hahah um beijo ju

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  3. Oie... Eu entendi direito? Claras Mexidas sabor Cacau com Aveia. Como assim, vc mistura o cacau nas claras e faz um omelete? Fica bom?
    Bjos....

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    1. siiim re! hahah e ficaaa otimo! Eu só misturooo mesmo e deixo na frigideira rss beijooooooooo

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  4. Menina, que receitinha boa, hein!! Gostei!
    É bom mudar o treino de vez em quando, assim a gente muda e não enjoa, na esteira tb é assim.

    Como assim 6 litros d eágua?? 11 litros??? como vc consegue menina??? Tô passada, pois tomo apenas 2L e no máximo 2,5L, olha fiquei de queixo caído aqui hehehe.

    Alimentação linda!

    Bjs

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    1. Queridaa, adoroooooooo água... bebo TODAA HORA! HAHAAHH um beijo

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  5. adorei todas as comidas, mas o que me chamou a atenção foi: TÁ COM UM PERNAO HEIM?!?!?!?!?!?!!!!!!!!

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    1. pernão? AEEEEEEEEE HAHAH TENHO QUE MALHAR MUUUUUUUITO ainda jana, mas eu adoro ahha beijo

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  6. Oi amiga linda!

    Adoreeeei essa receita! só porque amo banana... hahaha... fiz um bolo de caneca (com banana) pro café de amanhã... hummmm, delícia!

    bj Cam:)

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    1. amooo banana tb ana, mas controloooo o consumo rs, hmmm que delicia beijos beijos

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  7. Cara! Simplesmente a m e i a receita do sorvete.
    E dá pra descer a castanha e a amendoa de boa quando tá geladinha neh.
    Pq particularmente nao curto mt o sabor.
    E esse óculos redondo!? Super hipster!
    Adorei! Mt estilosa!
    meu rosto é redondo, não combina mt...

    Seu blog é tudo!!!!!!!!!!
    Até o próximo post!

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    1. Eu amoooooooo castanhas Dani, então como de qualquer jeito hahahah! Vlw pelo estilosa, ui lá lá; Meu rosto é SUPER redondo tb, mas uso mesmo assim hahah beijo

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  8. Uau, 11 litros de água! Parabéns, você merece rs empurro pra dentro 3 com muita força, imagine 11 litros... kkkk Esse sorvete tá com uma cara booooooa, vou fazer certeza :) adooorei seu blog e adoraria te ver no meu também! Me dá uma força lá? afinal estamos juntas nisso! http://agoraeminhavezdeserfeliz.blogspot.com.br/
    Um beijo

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    1. hahah oooooi ju! Seja bem vinda e volte sempre viiiiu! eu adoro água, então pra mim é de boaaaa hahha força total pra nós... bjs bjs

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    2. tentei comentar no seu blog, mas aquela caixinha para colocar as letras deu erro! tentaa tirar rss bjs

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  9. Ai Campbel que charme!!!!!!!!!!! Menina pra onde vai tanta água, nesse corpo?? Parabéns!!! mas ainda não sei pra onde vai, vc deve ser uma máquina de fazer xixi!!!! bjosss

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    1. hahah Luuuuuuuu eu vou no banheiro várias vezes aos dia meeesmo, mas nem ligo. EU AMOOO ÁGUA hahahha um beijo linda

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  10. Como assim 11L de água? Vc morou no banheiro, né? rsrs... acho que eu sou mt fraca, pq com 3L já passo o dia fazendo xixi!
    Que delícia o sorvete! Vc já experimentou congelar a banana em pedacinhos e depois bater no processador? Tbm fica um sorvete perfeito =)

    Bjs Camp!

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    1. Gi eu amoo água e bebo mesmo u.u hahah já experimentei e amooooo tb! Mas evito banana, seila pq! hahahah pré conceito sabe? hahah bjjjjs linda

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  11. 11L ?????????? por isso esse corpão!!!
    linda, bjos

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    1. helo liiiiinda! Corpão? falta muuuuuito! rs mas chego lá! bjs bjs

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  12. 11? Como muié?? haha poxa mentira que o sorvete da foto foi feito assim, não parece que vai só isso de ingrediente, hahaha.
    Ai que refeições gostosas, e que lindo esse omelete, que fofão!!! Como ficou assim lindo? haha
    E o shake ali, hmm.. hehe vc põe água ou leite?
    beijãooooo da Bru

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    1. Juroo bru, tomo água o dia INTEIRO hahah o sorvete fica muuuuito bom! O omelete eu abto 2 claras sozinhas e depois eu acrescento os legumes e coloco na frigideira! Vou cuidando para não queimar e ficar muuuuuito fofinho mesmo! hahaha E o shake, só colocoo água mesmo e ficaa muito gostoso. Uso o hiper whey mesmo haha beijaããão linda

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    2. Mas é muita águaaa, não consigo imaginar!! haha Tem que tomar cuidado, pq o excesso de água pode atrapalhar a absorção dos nutrientes vc sabia? Dá uma olhadinha na internet, eu que tomo em média de 3,5L ou 4L já me apavorei, imagina 11!!!!!!! hahaha
      Ah entendi, eu coloco meio copo de leite para parecer "smoothie" mesmo haha mas ja pensei em usar só água, vou tentar tb.. bjsss

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  13. 11 litros.....haja banheiro heim.....eitaaaaaaaaaaaa.....hehehehe amei a ideia do sorvete...vo tenta hoje....

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    1. opaaa hahahha banheiro toda hora kaka hahah beijo

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  14. oie campbell sou eu de novo . aki tenho 19 anos estou desesperada , pois antes de engravidar com 17 anos estava com 54 kl .depois q eu ganhei ja com 18 anos emagreci e fiquei com 63 kl agora com 19 anos estou com 66 kl e 1.63 de altura .choro todos os dias pois me olho no espelho e vejo como estou gorda, fora os coment q as pessoas fazem . preciso desabafar .desculpe pelo tamanho do coment . ta. bjus me ajudaaa

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    1. Oi Kawara :))) Então linda, eu aconselho você a procurar um nutricionista.. tenho certeza que irá te ajudar melhor, pois vai fazer uma alimentação balanceada e adequada para você! Enquanto isso, vá eliminando besteiras aos poucos! Tenho certeza que irá conseguir, beiiiiijos!

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  15. Ah, eu ainda continuo a sua alimentação bem mais gostosa que a minha! rsrs
    Vai entender! Noz de macademia é parecida com avela.. uma delicia tem um gostinho de amendoim com castanha..Não sei explicar bem..Mas é uma delicia...! Compra na cerealista perto do mercadão, é bem mais barato!

    E podexa, continuarei..Qndo pensar em desistir! Entro no seu blog pra ter forças! Bjosss..

    ps: MEO DEEEEEEEEEEEEUS, EU TOMO 3 LITROS, E ACHO MUITO.. huiaheuiaee
    Não sei se consigo tomar 6 lits de agua por dia...vc toma isso fora os sucos?! rs

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    1. aaaai que delicia, vou experimentar! hahah

      água? eu amooooooooooooooooooo! hahah Os sucos eu comecei a toamr agora... mas não fico contando muito.. acho que bebo uns 5 litros de agua e 1 de suco/chá hahah beijo linda

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  16. Vc está uma verdadeira atleta!! Vem quando aqui para Maceió para gente correr uma corrida de 5km? Participarei de duas em Outubro e uma em Dezembro. Vc escolhe! hahahahahaha

    Parabéns pela dedicação de sempre.

    Bjos

    Valber

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    1. Eu voooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooou valber! rs hahah beijo queriiido

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  17. Nuoossa, eu olho pra esse treino e me falta ar! rsrsrrss
    Falta muito pra mim, mas eu chego láá... ou nisso ai! rsrs


    Humm, sorvete delícia. nhomm <3
    Eu investi em iogurte congelado com geleia... pra matar esse calorão é o que há!

    beeeijos, ta magrela já :D

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    1. claroooooooooooo que chega! eu tb vou chegar bem mais looooonge! hahah ai esse calor mata né! haha beijos linda

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  18. Arrasou no treino!!!! Parabéns!!!

    Bjkas!

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  19. Olha que coisa maravilhosa!!
    Um dia eu tenho um treino desses também :)
    Amei esse sorvete de banana, vou fazê-lo com certeza!!
    Tenha uma ótima quarta!! Beijos♥

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  20. Meninaaaa... adoreeeei demaaaaaaaaaais seu blog... adorei você... sua alegria... sua energia... com certeza vou me inspirar em vc daqui pra frente... Parabéns por suas conquistas e determinação! vou experimentar essa banana aí com castanha e amêndoas, parece ótimo, nesse calor que está fazendo então hein!!!! beijoooo

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    1. AAA Mariana, MUITO obrigada meu! Sériooooo! é muito gostosooo mesmo. beijooos.

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  21. FIQUEI DOIDINHA PELO SEU SORVETINHO...HUMMMMMMMMMMM...EU ACHO QUE VOU COPIAR KKKK!!CAM...ADORO SEUS TREINOS...ME INSPIRO DEMAIS!!BJUSSSSSSSSSSSSSS

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  22. Nossa parabéns vc é uma grande inspiração pra mim! pena que não consigo tomar tanta água, não consigo tomar nem 1 litro por dia me sinto mal...
    Adorei seu sorvete!!!

    Vc ta de parabéns!

    Beijos.

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    1. euuu amo água, com o tempo vc vai querer mais e mais hahah obrigada pelo carinhoooooo ! beijos

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  23. Devo tomar por aí tbm!
    Esse sorvete ficou parecendo delicioso!

    Bjs

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    1. Tem que tomar né Lidi?! é ótimo o sorvete! beijoooos

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  24. 6 litros de água por dia???? Senhor, eu com 3 achei que estava demais.rs

    Lindo look, engraçado que teu rosto é redondinho e os óculos ficaram super bem. Já fui comprar óculos e me diziam sempre pra não escolher esse ou aquele modelo que não me ficava bem. Acabava por não experimentar. Agora vou deixar de ser besta e vou experimentar aquilo que eu gosto, pois vendo em ti, vejo que ficaram super bem!

    Perguntei do english porque fiz no CCAA um tempo, mas acho que o que aprendi não foi lá, foi aqui, no dia a dia mesmo.
    Depois quero fazer algo melhor, com certeza.

    Amei o sorvete, esse eu consigo fazer.rsrsrsrs

    Beijão!

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    1. AAA amiga tenho rosto redondo e uso um monte de coisas que as pessoas falam que gordinhas não podem.. mas nem ligo e uso mesmo u.u hahha beijooo

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  25. Vc está cada dia mais linda!
    E esses pernões sarados, hein?

    Amei de paixão essa dica do sorvete!
    Vou fazer! Tudo de bom e mais um pouco nesse calorão!

    Depois conto tudinho! =)

    Bjokas
    Moh
    cinturinhafashion.blogspot.com.br

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    1. Moooh, preciso secar essa barriga agora né menina? ta difciil! hahahah enfim! me contaa sim e sei que vc irá amaaaar! beijão linda

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