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sábado, 30 de junho de 2012

:o



helloooooo!

Como vocês estão? firmesss?

 ai ai ai,

 Vou logo para a alimentação:

Café: 2 bananas com aveia e granola + 1 bolacha de água e sal sabor manteiga (1 só) + 1 iorgurte + 1 xícara de 100 ml de café com leite (eu tive que tomar, pois é como se fosse um laxante pra mim #falei)
Almoço: omelete com 2 claras feito no microondas + alface
Lanche: 6 cookies pequenos de limão light +  iorgurte Depois de 10 minutos estava com fome ainda, ai eu comi mais um iorgurte com granola
Jantar: sopa de legumes (vou comer umas 3 colheres)



Estou naqueles dias, me sinto inchada e me da uma vontade louca de comer chocolate e massa! Mas eu estou muito focada, não consigo mais comer essas coisas... só de vez em nunca.

 Fui pra academia e malhei bastante, fiz aero, corri e musculação (inferiores). Gentche, tinha um homem lá #meudeus, muuuuuuuito lindo e era a cara do meu ex ''namorado'', só que 10 vezes maior (ele era muito musculoso). Acho que ele foi treina só hoje, por que eu nunca o vi :o E ele disse obrigado por deixar eu treinar pro professor :((((((((( me apaixonei hahahahah Isso me da mais animo pra ficar gostosa. (Quero deixar bem claro que não quero ficar magra, e sim com uma coxa e braço definido e abdomen sarado)

 Meu peso ideal é 53/55 kilos. Mas minha meta é 60, com massa magra. Entende? rs

Agora em Julho eu vou trabalhar no Yázigi pra dar uma ajudinha, então isso significa: MEDO. Medo? SIM! POR QUE? Por que vou trabalhar com o prospects e meeeeeeeeeeu.. é muito estressante! Mas preciso de dindin, e isso vai me ajudar! Já estou até pensando o que vou levar para o almoço, lanche, etc..  vou continuar levando a sério, pois quero secar bastante em julho. Vou trabalhar das 8 horas às 14 horas. DE manhã eu vou levar suco natural com uma fruta ou um barra de cereal. No almoço eu vou levar salada + uma proteina + legumes. Depois vou pra academia a tarde e depois vou pra lapa fazer o curso de inglês (ai eu levo mais suco natural com uma fruta ou bolacha integral).

 O QUE ACHAM MENINAS? TA BOM ASSIM? aaaaaaai que medo de engordar. HAHAHAHAHH mas não vou!!!!!!!!!

AAAAH estava pesando em fazer ''desafios'' toda semana. Já até pensei o que vou fazer nessa, todo DOMINGO posto aqui ok? Se vocês quiserem fazer também... fiquem a vontade! Será algumas coisas que vão auxiliar no emagrecimento.

Uma foto antiga pra não desanimar:



 Hoje tomei muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita água! uns 5 litros! hahah adoro!


Um beijo lindas!

Da Campbell :)





sexta-feira, 29 de junho de 2012

mais uma semana!


OOOI MENINAS!

 Mais uma semana, ufa! Acho que fui bem em relação alimentação/atividade física. Só comi um pouco a mais do que devida.

Alimentação:

Café: 1 banana com aveia + 5 cookies pequenos de limão + 1 iorgurte com granola Pequeno + 1 xícara de café com leite (só um pouco de leite) - Ai meninas exagerei né? AFFFFFFFFF que merda.
Almoço: Alface
Lanche: 1 maça
Jantar: Sopa de legumes com frango + 1 tomate (Ficou muito bãão)


Foto do começo do ano - 90 kilos mais ou menos :o




AIAI AI , hoje fui para a academia a tarde (odeio!) ahhaha mas conversei com uma moça chamada Flávia, que luta contra a balança também! Conversamos bastannnnnnnnnnnnnnnte, ela é um doce e vai conseguir chegar no objetivo.

 Hoje eu estava meio desanimada, querendo desistir de tudo (e comer chocolate)... mas depois me animei e vi até onde cheguei, não vou desistir (Acho que é a TPM). Me senti um pouco inchada, bebi muuuuuuuuita água pra ver se essa sensação vai embora./




 Meta: 70 kilos até dia 31/07. Eu vou conseguir! E vocês? Qual é a sua meta? Faça metas reais, isso te motiva muito! Se desafie! Você consegue! Nós conseguimos!




Da Caaaaaaaaaaaaampbell :)

quinta-feira, 28 de junho de 2012

Dia cansativo!



Hello,
 How are you?

 I'm very happy hahha LOL Gentcheee, hoje fui para a academia cedo, voltei pra casa e fiz o meu almoço. Fui pro francês e hoje foi revisão do semestre, pois terça que vem é a prova. :x

 Depois fui pra Lapa, fiz minha matrícula no Yázigi Lapa para o super intensivo de Julho. Depois fui para o Yázigi Osasco cancelar (só tinha eu e mais uma menina, nem ia abrir). EEEE depois andei até em casa. NOOSSA andei demais hoje, to com muita dor. Pelo menos gastei galorias né? Puff....

Alimentação:

Café: 2 bananas com aveia e granola + 1 activia + 1 belvita
Almoço: sopa de feijão + 1 pão P (do tamanho de uma bisnaguinha) + 3 cookies pequenos de limão
Lanche: 1 barra de cereal
Jantar: Sopa de legumes com frango + 1 barra de cereal


Acho que fui bem na alimentação né?

Agora uma foto do look do dia. Somos gordinhas mas temos estilo. #falei





Cada dia estou me apaixonando mais pela corrida! Me sinto muito bem!

Dica do dia: Tomar muita água! Está com vontade de comer aquele doce? Toma água gelada! Com o tempo você se acostuma, juro :)

FOCOOO E DETERMINAÇÃO! SEMPRE! Ok meninas?


Da Campbeell!




quarta-feira, 27 de junho de 2012

Termogênico


Oiii,


 Hoje resolvi tirar uma foto com o vestido da minha formatura do colegial (2011), para ver a diferença e tal.


    
Agora com 75 kilos
Com 90 kilos
90 kilos
90 kilos




O que acharam? Alguma diferença significativa? As vezes me da um nervoso, por que foram 15 kilos e não consigo ver uma diferença MUUUUUITO grande. As vezes da vontade de desistir, mas não vou!!!!!!! No pain, no gain. Vou chegar em agosto com 70 kilos, e até novembro 60 kilos (mês do meu aniversário)


Segue a alimentação

Café: 2 xícaras de café com leite + 2 pedaços de bolo de coco (ai gente exagerei! mas vou compensar nas outras alimentações)
Almoço:2 conchas de legumes + 1 de feijão + 1 colher de arroz
Lanche: 1 maça + 1 iorgurte com granola
Janta: Sopa de legumes com frango desfiado (Um pratão fundo)


Hoje decidi que quando faltar 1 final de semana para começar a faculdade, vou cortar o meu cabelo com um corte reto (acho lindo) e talvez franjinha, não sei.. pra mudar mesmo. Queria muito trocar de óculos, comprar aqueles tipo geek sabe? ai ai ai hahaha quem sabe. Pois não estou trabalhando, ai fica difícil. grrrrrr ;@
 

Tomei o termogênico de manhã e fui treinar a tarde, meninaaas eu pensei que esse termo era uma merda pois não tinha sentido nada até começar a malhar. E depois de fazer o aero, comecei a tremer, ter tontura, nossa! Quase morri, nem consegui correr, porém consegui pegar mais peso! Cheguei em casa e tomei aquele banho beeem gostoso. Estava precisando ... hahahahah

Segunda feira vou me pesar, como faz 3 meses que faço academia.. vão trocar meu treino. Iuuuuupi!



É isso!


Da Campbeeeeeeeeeeeeeeeell :)




terça-feira, 26 de junho de 2012

Aliança Francesa!


 Bonsoi!
 Ça va?

 LINDAS, hoje acordei 8 e meia.. tomei o eu café da manhã e fui pra academia! Malhei certinho e na volta comprei um termogênico (Burn way) tem 450 mg de caféina e é isso que eu preciso! hahahah

 Almocei e fui para o francês, hoje foi primeiro dia que fui a pé até a estação presidente altino.. e nem demora tanto, em torno de 25 minutos. Depois do francês, fui no MASP para ver a exposição da vid do Modigliani (
artista plástico e escultor italiano que viveu em Paris), e uma exposição de esculturas também! (Muito bom por sinal)

Aqui está o link para o site: http://masp.art.br/masp2010/exposicoes.php?periodo_menu=cartaz

 E o melhor é que de terça não paga! (ADORO) hahahah

Bom, depois disso andei na Paulista e fui para a Aliança francesa unidade Trianon, gentche... que unidade linda!  A casa é bem antiga, aqueles casarões lindos, babado! AMEI! Cheguei lá as 18 horas, estudei, li, fiquei olhando as pessoas... até aparecer 20:30 no relógio e começar a apresentação de ''APAIXONADOS POR PARIS'', é um atelier que fala sobre vááários lugares de Paris. MUITO BOM!

Vou colocar uma foto que tirei lá...
VAMOS A ALIMENTAÇÃO?

Acho que fui bem hoje, mesmo com essa correria!

Café: 2 bananas P + granola e aveia + 1 activia

Almoço: 1 ovo mexido com 3 colheres de arroz
integral + alface

Lanche: 1 maça + 1 barra de cereal

Jantar: 1 chamyto + 1 belvita

Ceia: 4 cokies lights + 1 iorgurte de coco


Gentche, normalmente eu não como ceia.. porém eu cheguei 11:30 e estava com muita fome, pois ''jantei'' às 19 horas. Só hoje né? rs

O que acharam? Ta boa essa alimentação? Ein Dona Campbell? hahahhaha




                                                                   
Lindas abusem do cachicol nesse tempo ein, além de deixar vocês lindas... deixam quentinhas! ;)


Da Campbeeeeeeeeeeeeeeeell :)

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Alimentação

Café da manhã: 1 pacotinho de cookies + 1 activia + 1 copo pequeno de café com leite (mais café) + 2 pedaços de bolo de fubá (Af, exagerei!)

Almoço: 1 colher de arroz integral e feijão + frango grelhado + legumes+ alface

Lanche: 1 iorgute com granola + 1 belvita

Jantar: Alface + tomate + legumes

E antes de dormir vou tomar chá verde.


Beijinhos e até amanhã!

Da Campbell.

75,00 kilos!

hi hi hi hi :)

Vamos a alimentação? - 24/06

 Café da manhã: 2 bananas + granola + iorgute de coco
Almoço: 1 suco de laranja + 1 belvita
Café da tarde: 1 pitstop + 1 molico

Jantar: Frango assado (Exagerei um pouco!) + 1 barra de cereal + 1 iorgute com granola

Ontem eu me mudei para a casa nova definitivamente! Então subi e desci a escada umas 500 vezes! hahahahah mas foi bom!

Hoje acordei e fui malhar, estava com pique e tchanana... fui me pesar! Genteeee emagreci 700 gramas desde segunda passada! UHUL! Mara né? Agora quero 74 e pouco até segunda que vem!

 AAAH eu quero voltar a tomar termogênico, por que as vezes em da um desanimo na academia.. e o meu professor falou que é bom e tal! Eu tomei por um mês e adorei, e agora faz 1 mês que não tomo..

 Vou colocar uma foto do look de ontem, quando fui no supermercado hhaha





A noite eu posto a alimentação de hoje!


Beijinhos ;)

DA Campbeeeeeell.

sábado, 23 de junho de 2012

POP Festival

olááá meninas!
 Tudo bem?

 Bom, ontem foi a minha prova de inglês e acho que fui bem! UHUL! Depois fomos para o Beduíno, e o que eu comi? TCHANANAAAAAAAAAAA... UMA SALADA DO CHEF HAHAHAH adoro! Era filé mignon, ovo de cordorna e alface, aaah e tomei um suco de melancia. Ta bom né? E meeeu, fzia 3 meses que não comia carne vermelha :o mas tava muito bom! rs

 Falando nisso, hoje eu fui pra academia com força total... malhei perna e dorsais, com aquele pique! Será que foi a carne? Oo seila... mas só sei que malhei com muita vontade, até aumentei os pesos!

 Ontem encontrei uma amiga do inglês que não via há 1 mês e meio, e ela me disse que eu mudei muuuuito, o braço, o tronco... tudo tudo! Fiquei muuuuuuito feliz! ai quero chegar nos 70 logo, mas ok.. vamos com calma né? rs

 AAAAAAAAAAAAAAAAAAI, hoje fui no POP FESTIVAL (meu irmão ganhou dois ingressos grátis), foi muito legal! Assisti Michel Teló, CSS e Kelly Clarkson. Tinha J-Lo e Paris Hilton, mas sai então pra pegar o metro eeer pobre hahahah mas valeu a pena!

 Acredita que eu tinha que jogar fora o meu guarda chuva, 2 bananas e 1 maça fora? AI QUE RAIVA, mas consegui deixar a RA bem até, amanhã vou comer coisinhas bem leves e lights. Por que hoje comi arroz e feijão no almoço, e normalmente eu nem como. Só salada e frango mesmo, but OK.

Vou dormi ja ja, ai que sono!


E muuuuuuuuuuuuuuuuuita força e foco para vocês lindas!

Da Campbell :)))))))

sexta-feira, 22 de junho de 2012

Sexta? Adoro!

OOOOOI LINDAS!
          Como vocês estão?


 Hoje é sexta e tenho novidades, olhem o meu blog hahha coloquei aqui no canto os seguidores, entããão favo seguir né? hahahaha


 Fiz uma listinha de presentes também, nada melhor que um mimo depois daquela luta contra a balança!

 AAI gente, tenho que compartilhar uma coisa com vocês, a pior coisa que existe é alguém falar para você '' NOSSA, VOCÊ TEM UM ROSTO LINDO'' ou '' AI COMO VOCÊ É LINDA FOFINHA''. Eu seeeeeempre escuto isso ! grrrrrrr !! As pessoas não se tocam que isso magoa? As vezes me da vontade de falar: '' pelo menos gorda eu sou bonita, você é magro e feio''. Mas claro que tenho educação e falo '' OBRIGADA ''  hahahhahah

Hoje fui para a academia e suei muito a camisa, tem que ser assim! Nossa parecia que tinha tomado um banho. Fiz costas e triceps, e tenho outra coisa pra falar... o meu triceps ta horrível! Super mole, mas ok isso que dizer que to perdendo gordura. Eu tenho #trauma com o meu braço, por que ano passado ele tava tããããããããão gordo. MUITO MESMO, agora ainda tá.. mas melhorou bastante!
 

 Olha essa foto do lado, eu tava beeem gordinha e no final do ano estava muuuuito mais!

Hoje será a prova final de inglês e depois vamos em um restaurante #medo. Acho que vou tomar um suco e alguma coisa saudável, mas acho que lá nem tem... grrrr Mas ok, não vou estragar a RA :) FORÇA FORÇA FORÇA


NO PAIN NO GAIN


Um beeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeijo! Ótimo treino e RA!

 FDS ta aí então mais FORÇAAA!

 DA Campbell :)

quinta-feira, 21 de junho de 2012

Inverno

Gentcheeeeee,

 Começou o inverno (adoro), é tão lindos as roupas, as pessoas ficam mais bonitas, a maquiagem não sai, etc etc etc Gasta mais calorias para malhar (uhuuul) hahhaha

 Nesse tempo eu adoroooooooo tomar um café, desde que comecei a RA eu tomei 3 ou 4 canecas de café com leite, por que eu adoro com açucar e agora tem que evitar o máximo né? E aquele cappucino? AAAAAAAAAAAI !! E aquele starbucks? ai que vontade! ahha mas sou forte e resisto...                             
Foto de 2010 - Viagem Disney


 Hoje em dia eu consigo resistir e falar um NÃO a todas essas coisas! Antigamente eu pensava '' aa deixa pra lá eu vou comer, semana que vem eu começo '' e ainda comia MUUUUITO! Um pedaço de chocolate? NÃO! Uma barra inteira! Ai que horror né? Que bom que eu mudei, hoje em dia mal como doce... e eu adoro! Claro que quando chegar na minha meta de vez em quando não tem problema, mas no processo eu acho melhor de vez em nunca.. por que? eu era assim.. como um pouco, quero tudo! ahahah


 Hoje fui para a academia, treinei peito e bíceps. Minha alimentação foi ótima:

 Café da manhã: 2 bananas + granola + 1 iorgute
Almoço: alface + filé de frango+ brocolis
Lanche da tarde 1: 1 belvita
Lanche da tarde 2: 1 maça pequena com canela

 No jantar pretendo comer alface + tomate

Até que fui bem, Do you agree?


Estou cheeeeeeeeeia de lições para fazer de francês :x mais tem o fds inteiro para fazer ainda..


 Enfim,

 Boa noite e um beijo!

Da Campbeeeell! :)


quarta-feira, 20 de junho de 2012

Paris!


Bonjour! 
 Ça va?

 HAHAH bom, eu estou no básico de francês, mais je parle très bien français! Hoje estava navegando, e encontrei uma imagem linda. Depois que comecei o curso, quero MUITO ir para a França! Oiu!

                                      


 Hoje vou terminar algumas coisinhas para me mudar, casa nova, vida nova.. ai ai!

 BOM, vamos a alimentação e atividades? Malhei pernas e ombros, na hora que fui correr.. começou a dar uma dorzinha, ai só caminhei mesmo (20 minutos).

 Alimentação?


 Café da manhã: 1 maça + 1 banana + granola e um iorgurte (coco - 90 cals)
Almoço: Legumes e feijão (BEEEM POUCO)

No lanchinho da tarde acho que vou comer uvas e no jantar alface + tomate

PRECISO estar com 73/74 kls até dia 31! ai ai ai...


Um ótimo dia, treino e RA para vocês!


Da Campbeeeel :)

terça-feira, 19 de junho de 2012

mais um dia...



Oiiiii,

 Hoje acordei com um pique para a academia! Tomei café (1 maça pequena, 1 banana com aveia, 1 barrinha de cereal e um suco de soja 200 ml) Achei que exagerei um pouco but ok, por que peguei pesado na academiia!! Almoçei alface + legumes + 1 peito de frango + feijão MUUUUITO feijão, minha mãe fez um feijão delícia ;o ai gente comi demais! Fiquei até culpada, mas ai fui pra aula de francês a pé (como sempre), subi a escada da estação e subi 3 andares do prédio do francês! ahahahahah tava mt gostoso aquele feijão! ahahaha No lanchinho da tarde comi 1 belvita e agora vou tomar um suco de laranja, e quando for 20 horas vou comer alface + tomate, pois exagerei no feijão hahahah



 To muito ansiosa para começar a faculdade, e também para chegar nos 70 kilos, tenho até medo de ficar tão ansiosa e acabar engordando, amanhã vou tentar comer poucas calorias e muito alface! (que particularmente adoro)

 Enfim, vou colocar uma foto de gorda ai para você, quando eu estava na casa dos 80 kilos:


                                                        


Na minha opinião emagreci mais na perna e no rosto :o

Gentche, esse corpo e esse peso nunca mais!!!!!!

Se estou de dieta? NÃÃÃÃÃÃO!! Eu sou saudável!! Mt gente me fala: ''ai, pra que dieta?'' ''ai come esse chocolate!'' ''ai come um lanche!'' NÃÃÃO!! faz tanto tempo que não como, que eu nem sinto mt falta! Claro que de vez em quando não tem problema, mas antigamente eu comia 1 barra de chocolate inteira sozinha, hoje eu como a cada 1 mês um pedacinho de chocolate amargo! E fritura? LONGE DE MIM! nunca gostei muito, o estomago começa a doer! Enfimmm isso é alimentação saudável, sabe por que? QUERO VIVER BEM!

 Enfim,

 Vamos conseguir, essa luta é pra sempre! É assim que eu penso, com força de vontade vamos perder para kilo e bora!


Da Caaaaaaaaaaaaaaaaampbell! :)


segunda-feira, 18 de junho de 2012

FELICIDADE!

MAIS UMA CONQUISTA!

 
Hoje fui pra academia, malhei direitinho! Comi banana com granola no café da manhã e melancia = barrinha no almoço (por que não estava com fome), no lanchinho da tarde foi uvas. Vou jantar brocolis, legumes e um peito de frango.

A melhor notícia é.................


 Estou com 75,600
kilos! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH

 Vou mostrar todas as minhas anotações:

20/03/12: 85,700
31/03/12:84,400
06/04/12: 82,400
30/04/12: 81,200
09/05/12: 80,300
04/06/12: 78,500
18/06/12: 75,600

- 10 kilos !!! Falta 15 para a minha meta (até o final do ano)

BUUUT quero perder mais 2 kilos até dia 31. Seráááááá?


:) da Campbell

domingo, 17 de junho de 2012

Domingo!


Oláaa!
 Ça va?

 Bem, mais um domingo.. eu adoro domingo! Fui na feira e comprei váárias frutas e verduras hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm! adoro!


Agora o meu cardápio até agora:

Café da manhã: café com leite, banana com aveia e uma barra de cereal.
Lanche: 5 jabuticabas e 2 uvas.

Almoço: verduras e1 filé de frango

No lanche da tarde vou comer jabuticaba e uvas também, no jantar vou comer frango.

Vou me mudar, então tenho que arrumar um monte de coisas!!!


E uma música para animar, amo fazer academia ouvindo:




Beijoooos!

sábado, 16 de junho de 2012

Culpa!




MAIS UM DIA!

 Olá a todos!

 Hoje fui para a academia de manhã e cá estou! Tomei café da manhã e almocei direitinho, BUUUT eu fui fazer um pudim pro meu pai e comi umas 2 colheres :( acredita? To mt triste, afinal é PURO AÇUCAR! Mas no lanche da tarde vou comer um BELVITA e só, a noite uma salada (amo).


 Vou colocar uma foto de janeiro/2012 e uma que eu tirei hoje!

 Será que tem diferença? rss

90 kilos!

78 kilos!








O pior é que eu não vejo diferençaaaaaa!! :(

Quero 65 e vou conseguir!


Beijos!

sexta-feira, 15 de junho de 2012

Apresentação! :)

Olá pessoal,

 Podem me chamar de Campbell :) Tenho 17 anos e sempre fui gordinha, porém em 2011 engordei mais o que devia, cheguei aos 95 kls com 1,58 m de altura!!! Em 2012 resolvi mudar essa história.. estou com RA e atividades fisicas há 3 meses e meio, quando comecei estava com 86 kls.

 Agora estou com 78 kls, estou mais feliz .. porém há muito pela frente!! Minha meta é 60 até o final do ano! E eu vou conseguir!

 Essa foto foi em agosto de 2012, vou tirar uma foto e mostrar como estou depois!

 Um beijo!