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terça-feira, 31 de julho de 2012

Frutas :)

Hi meninas!
 Tudo bem?

 O frio voltou, eita! Não gosto muito desse tempo, sinto muita dor. Ontem comecei um treino novo de esteira, espero até dezembro correr 5 KM de boa. E eu vou conseguir!

 Essa semana estou comendo bastante frutas, I love it. Fazendo o meu alongamento matinal e tomando a minha caféina para acordar. A partir de amanhã vou começar a trabalhar a noite (das 16:00 às 22:00), então vou levar o meu lanchinho da tarde e o meu jantar pra lá.

 Tomando muita água, like always.  Tentando variar a alimentação e me amando cada dia mais! Ganhei uma sapatilha nova da minha mãe, ela pagou somente R$ 20,00 reais na promoção HAHA





Ai meninas esqueci de falar, eu tenho dois furinhos no nariz de piercing.. ás vezes eu uso os dois, ás vezes um só.. essa semana resolvi colocar os dois! :) Eis uma fotinha para vocês:




AH eu pesquisei sobre comer frutas a noite, pois ultimamente ando jantando uma fruta e vou ter que continuar assim (Por causa do trabalho). Então achei uma matéria legal sobre isso! Aqui! :) Vou tentar jantar essas frutas que estão na matéria.




Estou fazendo massagem todos os dias ao despertar, e vocês? alguma dica?



Alimentação

Café: 2 Kiwis + 3 morangos + 2 colheres de aveia sabor frutas vermelhas + 1 Activia


Lanche: Uvas + 3 morangos + chá mate




Almoço: Abóbora + 1 ovo + cenoura ralada + Alface



Lanche: mamão + 1 iogurte Densia



Janta: 1 Belvita



Ceia: 1 KIWI



                                              


Da Campbell :)

segunda-feira, 30 de julho de 2012

Segunda - Semana perfeita!

Boa noite meninas!
 Firmes?

 Comecei o dia estudando inglês e hoje fiz a prova final #fuibem. Tomei o meu termogênico e já me senti muito bem disposta! Semana passada tinha parado de tomar achando que era ele que prendia meu intestino, engano o meu! HAHAHA
  
    
                                       

AlimentaçãoCafé: mamão com granola + 1 activia sabor ameixa + 1 gelatina + 3 uvas (já tinha comido! rs)



Lanche: uvas + chá mate



Almoço: Brocólis + cenoura + arroz integral + alface




Lanche: 1 pêra




Jantar: 1 pacote de Mabel



Ceia: 1 gelatina com 3 morangos




Da Campbell :)



domingo, 29 de julho de 2012

Ser saudável!


Olá amores da minha vida :)

 Hoje o post vai ser uma reflexão: Ser saudável. Exatamente! O que é ser saudável para você? Quando comecei a RA e AF (again!), sempre pensava que quando chegar no meu peso ideal iria comer as coisas que eu comia antigamente, BUT as coisas mudaram! Eu quero ter essa alimentação pra sempre, eu amo comer as minhas frutas, minhas fibras, as saladas, amo preparar e comprar as minhas coisinhas lights! Adoro acordar de manhã e ir para a academia e sentir que estou cuidando de mim. Saber que estou adquirindo mais anos de vida e mais qualidade de vida!

 Muitas pessoas acham que estou de dieta, engano delas! HAHA Quero emagrecer, definir e sempre cuidar do meu corpo. Claro que de vez em quando um chocolate meio amargo pode. Mas se eu posso comer uma barrinha de cereal, por que não a troca né?

 Eu tenho metas, gosto de me desafiar. Quero correr uma corrida, quero sentir cada dia mais orgulho de mim, quero me olhar no espelho e pensar ''isso foi fruto da MINHA vontade''.

 Quero experimentar novos sabores, novas cores, novos lugares, novas roupas, novos sorrisos! Ser saudável pra mim, é ser feliz!


                            


CHANGE, ENJOY YOURSELF :)


Meninas minha mãe comprou cápsula de sene, tomei desde sexta e meu intestino está funcionando. Mas espero parar de tomar essa semana! Não gosto de tomar essas coisas!

Hoje acordei e fui na feira comprar as minhas frutas e legumes para a semana. Fui andando, isso quer dizer que fiz uma BOA caminhada! E na volta segurando um peso HAHAHH aproveitei esse sol gostoso!




 Alimentação


Café: Suco de laranja + bolachas de gergelim com linhaça + 1 activia sabor ameixa com aveia sabor chocolate



Lanche: 500 ml de I9 sabor limão + 5 morangos


Almoço: Brócolis + cenoura + filé de frango (comi bastante) + alface + cebola + 2 colheres de arroz integral


Lanche: 1 pêra

Jantar: 1 gelatina



Da Campbell :)







sábado, 28 de julho de 2012

Dia corrido + Compras!

Olá meninas lindas da minha vida.
 How are you? :)




 Then, hoje comecei o dia às 7:40 AM.. tomei o meu café e fui me trocar para a academia! Cheguei lá às 09:00 e malhei até às 10:30. Voltou para a casa e fui trabalhar (no caminho alguns meninos deram em cima de mim, e confesso que #gostei.. faz tempo que isso não acontecia rss) das 12:20 às 16:20. Depois resolvi passar em uma lojinha para comprar um piercing, alguns brincos fofos, fui no shopping dar um volta e no supermercado comprar minhas coisinhas lights #amodemais.

                         

                           

DICA: S E M P R E tenha lanchinhos rápidos e saudáveis na sua casa! Olha o meu cantinho light! HAHA NINGUÉM em casa coloca a mão lá. #ciúmes

Meninas, estou completamente apaixonada pelo chá mate. Nossa, é muito gostoso! rs


 Hoje foi o primeiro sábado de aulas no Yázigi,  então fizeram um mesa de café da manhã.. se quem que na hora que eu cheguei não estava com uma cara de ''NOSSA QUE CAFÉ''  haha Mas enfim, nada demais. Pão, queijo, suco de saquinho... que bom que eu nem gosto dessas coisas! Nem quando era #gordona. AAAH muitos professores que não me viam há algum tempo falaram que eu mudei muito, que eu emagreci e estou mais bonita. Confesso que fiquei feliz também! :) Essa última semana muitas pessoas estão percebendo o meu emagrecimento. Engraçado né? Quando eu já tinha perdido mais ou menos 6/10 kilos.. ninguém percebia. Agora que já foram 15... o povo fala. Mas ainda faltam 10, go go go go go!

                             

   
                            


Alimentação

Café: 1 banana grande + 1 colher de linhaça + granola + iogurte BECEL sabor morango


Lanche: 1 suco de laranja + 1 barrinha de cereal + 1 gelatina


Almoço: 1 chá mate com adoçante + bolachinhas de gergilim e linhaça + 1 nectarina


Lanche: Não deu tempo, estava na rua :(


Janta: Eqlibri + 200 ml de TAEQ sabor morango


Ceia: Gelatina


RecompensaBom meninas, cheguei na minha primeira meta ... 70 KILOS. E eu fui no shopping comprar a minha recompensa :) Minha sapatilha! AAAH QUE MENINA FOFA! haha Acreditam que o meu pé emagreceu? Antes eu usava 37 agora estou usando 36. O que acharam da sapatilha?





Da Campbell :)

                                 



sexta-feira, 27 de julho de 2012

Pesagem!


Olá girls!

  Em uma rua pertinho da minha casa tem uma loja/consultório de REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, resolvi entrar no site (
http://www.espacoreeducacaoalimentar.com.br/emagrecimento.html). Liguei lá e vende várias coisas legais para quem faz RA e produtos naturais. A Doutora que atendeu o telefone, me disse que lá eles vendem um pacote com 3 consultas (de 40 em 40 dias), cada consulta 1 hora e meia + um exame especial lá que fazem no nosso corpo HAHHA Mas seila, to sem grana agora! Quem sabe quando eu chegar na minha meta, ai eu vou lá pra ver como está a taxa de gordura corporal e também ajudar a manter né?        
                                     

                                     


 Estava procurando alguns sites de receitas naturais e achei esse http://natural.enternauta.com.br/. Interessante né?

Alimentação



Café: 1 figo + 1 iogurte de morange FIBRAS + 1 belvita + 1 ameixa amarela


Lanche: bolachas de linhaça e gergelim + chá mate com adoçante



Almoço: Couve + pimentão + cenoura ralada + filé de frango



Lanche: 4 ameixas amarelas + 1 nectarina + 1 colher de linhaça




Jantar: Refogadinho de legumes (Couve, cenoura, cebola e tomate)




                         


Pesagem

Me pesei hoje e estou com 70 kilos certinho, semana passada eu estava com 70.900 kilos. Fiquei feliz pela número, porém estou tão inchada que me da até uma raiva. Não aguento mais esse intestino, amanhã vou no mercado e comprar tudo que ajuda! Vou comprar activia de ameixa pra semana inteira! Quanto será que vou estar pensando sexta que vem ein? Será que vou ver o número 6 ali na balança? AI QUE NERVOSO hahah quero sair da casa dos 70. Mas estou feliz que perdi :) Já foram 25 kilos, agora falta 10!
                       



Da Campbell :)

Academia nova? Será?

Oi lindas maravilhosas e finas!
 Como você estão?

 Ontem ia postar quando cheguei em casa, porém a linda da internet não estava funcionando. #intestinopreguiço ainda e ontem foi último dia de AULA no inglês. Segunda e terça será a prova #medinho haahah Mas ok, final de semana vou estudar bastante.
                         
                                      

#LOOKDEONTEM

Ontem duas meninas da academia SMART FIT estiverem no meu trabalho e deixaram barrinhas de cereais com uma propaganda da academia que irá inaugurar segunda. E o melhor é que tem planos a partir de R$49,00. SERÁAAA MESMO? Olhem o site (http://smartfit.com.br/)  Top né? E o melhor é que será do lado da minha casa hahahah quem sabe eu posso trocar de academia né? vamos ver..

  


 
Alimentação de ontem

Café: 1/2 mamão com aveia sabor cacau + 1 gelatina com iogurte BECEL sabor morango



Lanche: 1 mixirica + 1 copo de chá mate com 5 gostas de adoçante (Meninas, eu achei que ficou ruim sem adoçante.. então coloquei. No problem né?



Almoço: Alface + 1 tomate + couve com pimentão + filé de frango



Lanche: 1 iogurte desnatado + 1 pêra



Janta: 1 barrinha de cereal



Ceia: 1 gelatina com 1 colher de granola 7 grãos





É isso ai meninas!

Um beijão e foco SEMPRE!

Da Campbell :)