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sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Pesagem!

AI MEU DEUS!

QUE F E L I C I D A DE            :)

Pesagem
Estou com 63 kilos e 600 gramas! Isso quer dizer 2 kilos e 300 gramas nessa semana, malhei e fiz uma alimentação linda! Acho que esse resultado é o acumulo da semana passada com essa! (Pois semana passada estava no ciclo!).

Balanço da Semana


- Diminui Carboidratos
- Não tomei leite e derivados (Senti muita diferença na barriga!)
- Comi gelatina todos os dias
- Aumentei as proteínas
- Fiz o treino da esteira 4 vezes
- Fiz massagem no corpo todos os dias
- Água? All the time

Falta 3 kilos e 600 gramas para a minha meta final. YES! (Mas acho que vou ter que ficar c om 58 kilos, BUT isso eu vejo depois!).

Alimentação

Café: 2 Claras feitas no Micro + 1/2 Mamão + 1 Fatia de Melão + 30 gramas de Granola



Lanche: Sorvete de Banana (Colocar 1 banana no freezer por 2 horas e depois bater no Liquidificador com 50 ml de água) + 2 Ameixas secas



Almoço: Alface +
Filé de Cação + Couve Flôr + Chuchu + Cenoura Ralada + Filé de Frango Assado (Comi a metade de um peito de frango assado, estava muito gostoso! hahhaha exagerei! - Não está na foto)


Lanche: 1 Pedaço de Melão + 1 Maçã + Linhaça



Jantar: Cenoura Ralada + Chuchu + Couve Flôr + Filé Frango Assado




Ceia: Gelatina Diet de Morango




Enfim né, aqui no trabalho uma consultora de vendas está indo embora #cry. E ela me deu duas barrinhas de cereais (Para as outras meninas deu alguns bombons! hahaah que fofa né?). Porém essas barrinhas que ela comprou são puro açúcar :( Vou dar para o meu irmão! hahahahah





Boa noite :****

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Ai que frio.

BOOOOOOOOOOOOOOOA NOITE MEUS LINDOS!

 Estão bem? Ai eu to ótima, só com um pouco de medo da pesagem de amanhã! Lembrando que estou me sentindo mais fina, minha barriga ta diminuindo (Ai que maravilha!). Estou pegando ''pesado'' na academia, fazendo tudo certinho e me dedicando ao máximo.


  PESSOAL, o namorado de uma colega da academia vende produtos de suplementação (ele compra nesse site http://www.bodybuilding.com/store/ e vende um pouquinho mais caro!) Mas eu acho que o meu irmão tem cartão internacional. Alguém já comprou desse site? Tem vários squeezes LINDOS e Whey protein Iso, BEM mais barato que aqui no Brasil. Aiii que vontade de comprar! (Mas tenho que esperar chegar na minha meta final, para entrar no projeto #CampbellSarada.

Alimentação
Café: 3 Claras mexidos (Tentei fazer omelete, mas não coloquei azeite! Ai ficou assim :/ Para virar omelete tenho que colocar uma gotinha de azeite?) + Suco de Uva Light + 1 Pedaço pequeno de Melão + 1 Barrinha de cereal


Lanche: Não fiz! Acordei ''tarde''.

Almoço: Filé de cação + Chuchu + Brócolis + Alface


Lanche: 1/2 Mamão + 1 Colher de Flocos de Aveia

Jantar: Chuchu + Brócolis

Ceia: Gelatina Diet de Morango

                            

Até amanhã e aaaaaaaaaaaaaaaaaaaai que frio!

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Fotinhos e mais fotinhos.

Bom, para começo de conversa! A papinha é muuuuuuito gostosa, porém achei um pouco ''gordurosa'', seilá! Acho que faz tempos que não como nada com óleo e senti um pouco. Mas é uma delícia! Vou seguir o conselho da Bruna do Blog Estilo Saudável e trazer a minha (Vou colocar no mesmo potinho da papinha, pois eu guardei) <333 HAHAHA

Eis a minha panela à vapor LINDJA:

                                         

Eis a minha bolsa de Seg/Qua e as minhas marmitas de todos os dias:



Isso ai, ser saudável requer andar com uma bolsa desseeeeeeeeee tamaaaaaaaaanho! HE HE HE Adoro!

Hoje fiz compras também, ai ai ai estou gastando ''demais''! É que é tanta novidade, e eu quero tudinho! rs

Eis as minhas compras do dia: Frigideira anti aderente (Acreditam que eu não tinha?), Granola sem açúcar, aveia em flocos e cominho (Para colocar no meu hambúrguer caseiro <3) . Além de uma legging LINDA preta que eu comprei também! Ai estou sem nada para vestir, ta tudo muito largo.. e não posso usar a mesma legging todos os dias né? Quando chegar nos meus 60 kilos, ai eu compro tudinho novo! (Vou gastar muito mesmo, não to nem aí!)

                           


Alimentação

Café: Batida de Mamão (1/2 Mamão + 1 Laranja + 3 Ameixas secas) + 2 Torradas Integrais



Pós treino: Pedaços de Melão


Lanche 1: Chá Mate com adoçante



Lanche 2: 1 Maçã


Almoço: Salada de Alface Americana e Couve + Atum Light + Mandioquinha + Cenoura + Couve Flôr



Lanche: 1 Damasco + 3 Ameixas Secas


Jantar: Atum Light + Couve Flôr



Ceia: Gelatina DIET de Morango


Da Campbell :)

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Determinação :)


Aiiiiinda é terça? ai ai ai viu! Hoje to sem assunto pessoal rs e estou cansada também! Dia longo :x

Vou postar fotos do look do dia e da alimentação, only!




Alimentação



Café: 1 Maçã + 1 Banana Nanica pequena + 1 Colher de Aveia sabor Banana + 1 Colher de chá de Chia + 1 Colher de chá de Canela + 1 Barrinha de Cereal Crocante de Gergelim



Lanche: 14 Uvinhas


Almoço: Salada de Couve, Alface Americana e Alface normal + Abóbora + Abobrinha + Pimentão + Filé de frango feito na panela à vapor com gengibre


Lanche: 4 Ameixas secas + 1 Damasco + Chá Mate


Jantar: 1 Pote de papinha de bebê sabor Frango com legumes


Ceia: 1/2 Mamão


Foco e determinação, para chegar no seu objetivo precisamos disso! Sempre sempre e sempre :)


                                        

Da Campbell!

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Comprinhas!

Boa noite meus queridos!

 Começaram firmes e lights essa semana? Yes? NO? Come on!

 Acordei cedinho e fui para a academia, corri.. fiz musculação e bora pro inglês! Hoje foi ombro e pernas, no treino do ombro diminui a carga (Faço muitas repetições!) e no treino das pernas aumentei (Quero ficar saradona! rs).

 Sabe o que eu tenho que falar para vocês? O meu iogurte desnatado deu errado, pois a linda aqui resolveu bater no liquidificador.. aos invés de mexer com a colher. Burra EVER NÉ? Ai ficou um leite desnatado, só que mais grosso!

 Hoje pela manhã, peguei um pouco do ''leite desnatado''.. e eu to me sentindo um pouco inchada, com dor no estomâgo! Será que estou com intolerância a lactose pessoal? Faz tempo que não tomo leite.. somente iogurtes! Mas desde criança eu tomo leite, antigamente era todos os dias um copão de café com leite integral e açúcar ou com toddy (Época de gorduchona). Estranho né? Vou ficar sem tomar leite e derivados até semana que vem! Assim vou ver se sinto essas coisinhas de novo.

 Enfim! Vamos falar de coisa boa.. COMPŔAS! Hoje voltando do curso de francês, passei no centro.. comprei um óleo de amêndoas com sabor de baunilha e um demaquilante. Depois passei em uma lojinha de R$ 1,99 e comprei alguns pratinhos PARA VOCÊS. Por que para vocês? Pois comprei pensando que as minhas fotos da alimentação ficarão mais bonitas, e isso para VOCÊS verem! OWN QUE MENINA FOFA! HAHAHAHAH E o melhor: Custou R$3,50 o total!

               

A que redonda com colher é para as minhas saladas de frutas, a quadrada para o prato principal e a outra para a salada. Quando fazer as minhas refeições em casa, só serão essas que vou usar (Pela foto parece ser grande, porém não são! É um pratinho pequeno para comer);

AAAAAAAAAAAAAAAAAH mais uma novidade! A minha panela á vapor chegou, tão lindaaaaaaaaaaaaa! <3 Amanhã já vou fazer os meus legumes, ai que felciidade! Sem perder nenhum nutriente! (Eu sempre faço na panela de pressão, e sei que assim perde muuuuuitos nutrientes).

Achei esse site  www.undressedskeleton.tumblr.com sobre alimentação, tem várias fotos! Amei amei e amei!

Alimentação
Café: 1/2 Mamão + 1 Copinho de ''leite desnatado'' com 1 damasco + 1 Belvita


Pós treino: 1 Pêra


Lanche 1: 1 Xícara de Chá Mate



Lanche 2: 1 Maçã


Almoço: Atum Light + Abóbora + Abobrinha + Alface Americana



Lanche: 1 Nectarina + 1 Ameixa


Jantar: Atum Light



Ceia: 3 Ameixas secas


 Estou feliz pois não estou mais sentindo aquela FOME ENORME que estava semana passada. Acho que foi a Dona M mesmo ein!


Um beijoooooo lindos!

domingo, 26 de agosto de 2012

Only English!

Hello people.

 Hoje eu só fiz lição de inglês, tudo para amanhã! hahaha quem manda deixar para a última hora né?

 Ontem eu cortei o cabelo, estava com o cabelo muito fraquinho e resolvi cortar! Rs Ficou legal!
                               

Alimentação

Café: 1/2 Mamão com um pouco de Chia + 1 Activia de Ameixa


Lanche: Não fiz, acordei tarde!

Almoço:
3 Claras de ovos com abóbora, pimentão, salsinha, alho (3 Minutos no Micro e fica uma maravilha!) + Mix de Folhas de Alface e um pouco de couve



Lanche: 1 Pêra + 1 Damasco + 1 copinho de Leite Desnatado (Foi leite mesmo, meu iogurte deu errado! rss)



Jantar: Filé de frango com gengibre + Alface Americana




ótima semana para todooooooooooooos! :)

            


Da Campbell!


FOCO E DETERMINAÇÃO, SEMPRE PESSOAL!

sábado, 25 de agosto de 2012

Sábado - Ui la lá!

OOOOI QUERIDOS!

 Estou mega animada com a RA, acordei e fiz o meu alongamento! Fui para a aula de espanhol e trabalhei.


 My look


Comprei um chapéuzinho para o cabelo! Super fofo, mas preciso estar muito estilosa para usar rs (Ele é bem pequenininho meninas!)



Depois da aula eu fui em uma lojinha nova aqui perto do trabalho. Ela se chama Naturalle cereais (Av. Dionysia Alves Barreto, 412 B - Vila Osasco - SP- Fone: 4556-8985 - naturallecereais@gmail.com), gente! Tem de TUDO lá! Tudo que é integral, de soja, patês de soja, mel, castanhas, cereais, biscoitos de arroz integral, chocolates e doces sem açúcar, temperos! TUDO! amei! A maioria você compra por kilo e sai muuuuuit baratinho! Vou todo sábado comprar alguma coisinha nova!

 Eis as minhas comprinhas:




Ameixa sem caroço, damasco seco e 3 barrinhas de cereais (45 calorias cada!) - A m e i! :)

 Claro que depois do trampo fui para o supermercado, comprar algumas coisinhas para a semana.
Hoje foi sardinha e atum light, iogurte desnatado (para fazer o caseiro!) e papinha de bebê (De Frango com legumes, vou experimentar! hmMmM HAHAH).

Alimentação

Café: 1 Pedaço pequeno de Melão com Chia + 1 Activia de Ameixa + 1 Pacotinho de Tickroc sabor castanha do Pará e Quinua



Lanche: Chá Mate com adoçante



Almoço: Alface + Filé de frango + Abóbora



Lanche: 1 Maçã com uma colher de Linhaça + 1 Barrinha de Cereal



Jantar: Alface + Cebolinha + Abóbora + Pimentão + Sardinha Light (Ficou uma delícia quando misturei tudo! HmmMmMm)



Ceia: 3 Ameixas sem caroço + 1 Iogurte Pense Zero sabor Graviola




Da Campbell!