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quinta-feira, 25 de julho de 2013

*-*

Boa noite meninas <3 e alguns meninos!

Tudo bem por aii?

Aqui está tudo ótimo =)

 

Queria saber o motivo da minha insegurança.. lembro de uma época que eu estava bem mais gorda que estou atualmente e me achava linda, maravilhosa e deslumbrante! Era confiante, me maquiava, me vestia do jeito que eu queria e saia na rua me achando a última bolacha do pacote (integral né please!) hehheheheheheheheheh



Não to aqui no meu diário pra desabafar mesmo! rs Queria tanto me sentir o máximo de novo, auto estima baixo é tão ruim e nunca me senti assim.

Vou reverter isso! Pois sei que sou linda por dentro e por fora! Transmito isso com o olhar! Certo!?

Vontade de ter um cheiro diferente, usar uma roupa diferente, seilá... mudar!

Amanhã vou no shopping e tentar comprar algo baratinho... mesmo sem money eu mereço né?

Boa noite gente <3

Momento desabafo =')

quarta-feira, 17 de julho de 2013

peanut butter cups e comprinhas

Oiiii, 

Metade da semana... UFA. Sábado é aniversário do Miguel (filho da Vivi que trabalha comigo.. lembram que ela teve ele ano passado mas não sabia que estava grávida? pois é... ele está fazendo um ano!) 

Aumentei os pesos no treino de perna e DAAAALHE aero pós treino. Secaaaaaaaaaaaaaar! heheheh 


Ter esse corpo seco e com qualidade muscular *-* (Bora ir pra gym e eat clean para buscar né Dona Camps?) hahahahah


Passei no mercado e comprei algumas coisinhas para a dieta saudável hehe 
Iogurte grego, Corpus light, Vigor Lactive, Vigor com granola, Smoothie, Maionese Light, Coco ralado e medidor!



chás novos: Hortelã e Chá verde sabor maçã verde


Eu linda e gordinha.. andando pelo Wall Mart encontro ISSO: DOCE DE AMENDOIM! AMOOO AMENDOIM! hehehehe

Então logo procurei receitas para fazer em casa... e TCHARÃ:






Não ficou LINDO, mas tentarei novamente hehehehhehe

peanut butter cups 

Ingredientes: Pasta de amendoim, whey de baunilha, cacau e leite desnatado.

Modo de fazer: Coloque uma colher de sopa de pasta de amendoim em uma forma de cupcake de silicone. Em outro recipiente misture 2 colheres de whey, 1 de cacau e um pouco de leite desnatado para ficar ''cremoso'' e coloque em cima da pasta de amendoim. 

Deixar no freezer por no mínimo 1 hora e pronto! 



E agora umas fotos que peguei no TUMBLR e para inspirar: hmmmm





E outras fotos que eu adorei: 


 


                          


Beijos bem saudáveis para total!


terça-feira, 16 de julho de 2013

Cereais e o Frapê!

Boa noite! 
 Tudo bem?

 Aqui está na semana da TPM e muitos sentimentos ficam dentro do meu coração (alguns bons e outros ruins!) ai ai ai.. MUITO clight para me ajudar nessa semana hehehehhehe FOCO

Então... hoje foi dia de ralar na acadimiaaaaaaaaaaaaa 20 minutos de esteira + superior + 10 minutos de stepper + 20 minutos de esteira !  AAH e eu ando até lá! 20 minutos para ir e 20 minutos para voltar! heheheheh

                           
                                 Gorduchaaaaaaaa :( por pouco tempo hehehehehhehehe



Esses são os cereais que estou comendo, nas frutas, iogurte, vitaminas, comida, etc. Eu adoro! Em relação a salgada acho que da para comprar em casas de produtos naturais ou nos mercadões da vida e fazer a caseira em casa (sai mais barato!) e o nesfit é bem gostosoooo e sacia também! hehehhe Mas já estão acabando :( Deixo aqui as duas delícias de cereais! amei viu?!

 FRAPÊ DE COCO COM FRUTAS VERMELHAS




Eiiiiiita treco BÃO soôôôô!

Uma porção dessas frutas congeladas batido com leite de soja sabor coco *----* MUITO GOSTOSO!



Quero provar o de BANANA. Alguém já tomou?!



*---------------------* Melhor coisa é ser ''healthy'' NÉ ?!?!?!?!?!?!??!?!!?

                    

Amanhã pretendo correr muuuuuuito na esteira e ver a gordurar chorar!



Bjs da Camps! <3

Coloquei o link para o Instagram aqui no canto esquerdo *-* hehehehhehe






segunda-feira, 15 de julho de 2013

Mais uma semana *-*

Oiii lindas da Camp!

Quem vai fazer uma semana linda? EUZINHA *-* Esse final de semana foi muuuito bom! Passei com o lindo e fiz bolo de banana e de prestígio! (o de banana vou fazer de novo e aprimorar para colocar aquiiiii tá?!)



O Mário comeu.. e gostou :P



Que meigo!



Eu ganhei em uma promoção no instagram *----*
Biscoito de Arroz Integral, Fibra de Soja, Pasta Integral de Amendoim, Alfarroba, Essências (váááários sabores, queijo, manteiga, panettone, chocolate, coco, banana!!!) - Várias receitas aquiii na cabeça *-* hhehehheeh


Hoje fuuiii pra gym e conversei com o professor, vamos fazer MAIIIIS aero pra secar esse corpitcho!




Ai que corpo lindo meu Deus!



Quero todos, quero tênis novos! hahhaha e beeem coloridos! *-*

Beijos da Camps! 
     

quinta-feira, 11 de julho de 2013

DELÍCIA DE PRESTÍGIO


Oi queridos!

 Vou responder todos os comentários viiiu?! é que arrumando a casa, trampando, academia AGAIN ... heheheh



(boraa pra academiiia ficar com a barriga saradenha! hehehe)


Bom eu falei que fiz compras né? Aos poucos vou colocar aquii os produtos novos que eu comprei e provei ;) aiii se vcs já comeram me falam também!

Hoje eu fiz o meu primeiro bolo FIT! hmmmmmmmmmm FICOU DELÍCIA

ANOTA AIIII

BOLO FIT DE PRESTÍGIO


Massa: 2 ovos, 4 colheres de sopa de flocos de aveia, 2 de fibra de trigo, 2 colheres de cacau, 4 de adoçante culinário, 5 colheres de sopa de leite desnatado ou leite de soja e 2 colheres de sopa de fermento . Misturar tudo e colocar no forno! (no meio ficou em média 15 minutos) - A textura ficou bem parecida com brownie , se quiser mais bolinho coloca mais um pouco de leite! heheh


Cobertura: 100 ml de leite desnatado ou de soja, 4 colheres de sopa de aveia,  2 colheres de sopa de adoçante culinário. Misturar todos os ingredientes em fogo brando. Depois que a textura fica mais grossa misturar 5 colheres de sopa de coco (compra o seu açúcar!)




Por cima polvilhei mais coco ralado e cacau!


Depois é só devorar!!!



heheheheh!



Bjs da Campbell.


E nunca mais essa ex CAMPS.

segunda-feira, 8 de julho de 2013

GYM!


Genteeeeeeeeeeeeee *-*



 MUITO OBRIGADA PELO APOIO, minhas amigas queridas! Vocês são essenciais para a Campbell.

Vim com uma notícia boooa!

VOLTEI PARA A ACADEMIIIIA!


AEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !

ESTOU MEGA FELIZ, é aquele papo né? O corpo cansa e a mente descansa ;)

Hoje fiz superior e aero - O treinador disse que vou fazer treino de adaptação pois estou uns meses sem.. o treinoi está mais ou menos com 2 séries de 20. Não curto muito, mas vou confiar né?! ehheheh   Isso é um estilo de vida, então tenho tempo de sobra!

 A alimentação está ótima, carbos do bem, proteínas lindas, vegetais maravilhosos e frutas gostosas! EHEHHEHEHEHEHH assim a Camps fica GOSTOSONA E MAGRA DE NOVO NÉ?! (Sou muito DEMAIS e fico magra e gostosa ao mesmo tempo heheheheh)

Estou melhorando bastante a cada dia, tentando reencontrar o foco e a determinação. Quem me segue no INSTAGRAM vê a minha alimentação e acho que to indo bem... ENFIM

 Acredita que o professor falou: Você prefere fazer perna né? Todas as mulheres gostam ..

EUZINHA LINDA: Claro que não! Quero ficar ''boa'' por inteira, amo treinar os dois.. superiores e inferiores!

kkkkk

A academia é ótima, do lado do Yázigi! Porém a noite tem aulas de JUMP, RITMOS, PILATES, ABDOMEN... mas eu trabalho :( saco! heheh
É AVIIIIIIDAAAA BANDIIIIDA!


No instagram tem todas tá?!

Queria mt colocar aquii... amanha tentarei!

Beijos da Camps saudável de volta <3