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sexta-feira, 22 de julho de 2016

FRIDAY !

 

IT'S FRIDAY, BABY!


OI lindXs!
Tudo bem com vocês?

Hoje é sexta e sabe o que isso quer dizer?


Que as semanas estão passando rápido e que já já é DEZEMBRO <3


Keep calm and faltam 8 dias!
Vamos só ficar espiando, né? haha

 

ENFIM, VAMOS FALAR SOBRE ALIMENTAÇÃO

Essa semana eu comprei FRUTAS SECAS em uma Casa do Norte lá em Osasco!

Os escolhidos da semana foram: banana, tâmara, cranberry, ameixa e damasco!

Eu tenho costume de comer frutas secas desde o início da minha vida saudável, porém sabemos que sem moderação essas frutinhas podem nos ajudar a engordar. AAAH mas por que?
As frutas secas possuem uma alta quantidade de calorias!

Temos que equilibrar nas porções!! :)


BENEFÍCIOS DAS FRUTAS SECAS

Ameixa

A versão passa dela é indicada no combate de hemorroidas e também ajuda a regular o intestino. Além disso tem uma grande quantidade de fósforo, o que é ótimo para tratamentos contra doenças degenerativas e a alta quantidade de vitaminas do complexo B para a prevenção de reumatismo, artrite e aterosclerose.

Damasco

Ótimo para a saúde dos olhos devido a quantidade de vitamina A.

Tâmara

Não tão comum de encontrar por aí como as uvas, ameixas e damascos, as tâmaras são ricas em potássio e muito indicadas aos hipertensos. Mas são mais calóricas do que as suas companheiras de ceia, viu?

Uva passa

A tão polêmica fruta seca tem lá suas vantagens para a nossa saúde (talvez não para o seu paladar). A verdade é que ela tem uma função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia.

http://mdemulher.abril.com.br/autor/gabriela-kimura

E vocês? Gostam de FRUTAS SECAS?

   
de hoje!



Almoços - ontem e hoje!


AAAAH  já ia me esquecendo...

TOCHA OLÍMPICA em Osasco!



Eu não vi, mas a minha mãe pegou a Tocha do Bradesco pra mim!

Passou ao lado de casa! rs :)




Um comentário :

  1. Amo ameixa e uva passa xD. Mas não como muito.

    Ahhh vou te add no whatsapp só vi agora xD.

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